Suivre un régime pour votre santé ... signifie que vous ne devez pas seulement vous limitez la consommation d'aliments malsains, mais plus important encore, vous devez disposer d'un régime alimentaire équilibré avec tous les nutriments nécessaires que votre corps a besoin. Pour les gens croient souvent que si je pouvais juste apprendre à manger moins de calories, je vais perdre du poids. Et ils perdent le focus du fait que notre corps a besoin de vitamines et de minéraux qui ne peut être fait en mangeant ... des repas bien équilibrés. Suivre un régime pour votre santé, il faut tous les repas que vous mangez devrait consister en des aliments de chacun des trois groupes d'aliments (3).
1.) Glucides
S'il vrai que nous devrions réduire les quantités de glucides que nous mangeons pour perdre du poids, il faut se rappeler que les glucides sont nécessaires à notre corps pour produire des acides biliaires, vitamine D et ... Les hormones qui sont si importants pour notre corps fonctionne correctement. En éliminant les glucides dans votre alimentation peut entraîner une mauvaise santé physique et mentale. Les glucides fournissent le carburant ou l'énergie que notre cerveau et les muscles ont besoin.
2.) Protéines
Régime amaigrissant pour la santé stipule que les protéines alimentaires à la croissance et l'énergie que notre corps a besoin. Les protéines aident notre corps à combattre les infections ... tandis qu'elle fournit de cellules, tissus et organes de notre corps avec 20 acides aminés qui sont essentiels à notre capacité organismes pour construire et maintenir des os solides et des muscles. Essayer d'alimentation sans manger ... protéines se traduit généralement par perdre plus de muscle que de graisse ... tout en affamant votre corps de nutriments nécessaires à un organisme de santé solide.
3.) Graisses
Tout en gardant notre consommation de matières grasses au minimum est souvent recommandé pour perdre du poids, il est également important de se rappeler que nous avons besoin de consommer des aliments gras à l'aide d'organismes dans l'absorption des vitamines A, D et E et K. Essayer de perte de poids par tout éliminer les aliments gras de votre alimentation ne peut résulter en mauvaise santé. Quand suivre un régime pour votre santé, vous devriez toujours consulter un nutritionniste pour être sûr que vous mangez un bon équilibre des graisses, des protéines et des glucides qui sont nécessaires ... encore plus quand votre but est de perdre du poids.
