Si vous êtes comme la majorité des adultes, vous êtes toujours essayer de perdre quelques kilos et avoir de bonnes intentions de commencer à exercer. Toutefois, les intentions de bonne seulement pour quelques jours peut être quelques semaines avant que nous sommes de retour aux vieilles habitudes. La clé est de suivre délicieuses façons de manger qui vous satisfaire et de trouver des activités que vous aimez faire. Pourquoi se forcer à faire du jogging ou courir si vous n'aimez pas, si vous aimez nager - aller à la piscine! Voici quelques conseils à suivre:
Quatre conseils pour développer une alimentation saine et l'exercice des habitudes:
Développer de bonnes habitudes alimentaires.Oubliez diète sévère, ou d'essayer le dernier régime miracle qui est sur le devant des magazines à la caisse. Vous n'avez pas besoin de manger, comme un lapin non plus. Essayez de faire votre propre pizza avec des ingrédients frais, omelettes à base de légumes frais et du vrai beurre. Soyez créatif et vous trouverez qu'il ya une abondance de choix d'aliments.
Par où commencer? Commencez par le plus facile pour vous. Si vous buvez beaucoup de soude, que diriez-vous de l'eau potable? Ajouter une nouvelle tranche de citron pour une touche rafraîchissante. Faites des changements graduellement et vous verrez que la transition simple et facile.
Ne pas faim! Starving vous ne fonctionne pas! Manger plusieurs petits repas avec de petites collations entre entraînera la perte de poids mieux.
Get Moving! L'activité est important dans le maintien d'un mode de vie sain. Vous ne savez pas été pour commencer? Commencer à marcher-elle est libre, et se faire presque n'importe où, ne nécessite pas de vêtements ou d'équipements spéciaux (mais je vous recommande une bonne paire de chaussures de marche) peut être effectué à l'intérieur ou à l'extérieur, et le meilleur de tous les demander à un ami pour aller avec vous et vous aurez un bon moment ensemble.
