Si vous pouvez faire l'exercice du ventre bonne graisse, alors vous n'aurez aucun problème à perdre ce renflement du ventre pour obtenir le corps que votre désir. Le problème est que les exercices que vous devez faire pour se débarrasser de cette graisse ventre? Ne vous inquiétez pas! Je suis sur le point de révéler un peu d'exercice simple que vous pouvez utiliser pour aplatir votre sangle abdominale en un temps record.
Exercice n o 1 - Vous devez d'abord obtenir votre fréquence cardiaque et de pompage plus rapide pour accélérer votre métabolisme. La meilleure façon d'y parvenir est de faire de l'aérobic simple. Ce pourrait être aussi une jogging ou la marche pour que vos muscles peuvent se réchauffer. Ceci est très important parce que si vos muscles ne sont pas chauds vous risquez de vous blesser.
Exercice n ° 2 - Pour vraiment vous les exercices de vitesse la graisse du ventre, vous aurez besoin pour cibler vos muscles abdominaux. Un bonne façon de commencer est de faire quelques ab croqué à resserrer ce domaine. Parier sur le dos et vous avec vos genoux à un angle de 45 degrés au sol. Utilisez-vous les mains pour appuyer sur votre prochain et levez la partie supérieure du corps pour répondre à vos genoux tout en gardant la plante de vos pieds sur terre. Cette démarche est très bonne pour cibler les abdominaux inférieurs.
Exercice # 3 - Une autre façon de cibler vos abdominaux est également couché sur le dos avec vos pieds allongés. garder le haut du corps sur le sol tout en soulevant les deux jambes jusqu'à environ 45 degrés du sol le retour à la position de repos. Si vous êtes débutant, vous pouvez commencer avec environ 3 séries de 20 répétitions, puis augmenter à mesure que votre endurance augmente.
Suivez les exercices ci-dessus et être sûr d'avoir un régime alimentaire sain et regardez à quelle vitesse vous allez perdre la graisse du ventre et d'obtenir les six pack abs vous le désirez.
