L'une des raisons pour lesquelles les gens ont tant de mal à perdre de la graisse, c'est parce qu'ils essaient de forcer leur corps à brûler les graisses, ce qui ne fonctionne jamais. C'est comme essayer de nager contre un courant très fort, vous n'avez pas fait de progrès, fatigué et frustré. Une bien meilleure option est d'aller avec le flux et amener votre corps à brûler les graisses. C'est pourquoi la formation de poids pour la perte de graisse est essentielle, elle astuces de votre corps à brûler les graisses.
Les avantages de la formation de poids pour la perte de graisse
Toute personne qui est en surpoids ou qui vient de quelques livres supplémentaires, veut perdre du gras succès, mais la plupart d'entre eux ne peuvent pas atteindre cet objectif. Surtout parce qu'ils utilisent des méthodes qui ne fonctionnent pas et sont révélées inefficaces, mais encore la plupart des gens essaient de perdre du poids avec un régime très à basses calories et à faible intensité des exercices cardio, mais cela ralentit le métabolisme, l'objectif est d'accélérer le métabolisme .
Un métabolisme rapide signifie que votre corps brûle des calories à un taux très élevé et plus de calories que votre corps brûle, plus vous perdez la graisse. La meilleure façon d'accélérer votre métabolisme est par la formation de poids. Il stimule vos muscles, ce qui augmente votre taux métabolique. La masse musculaire plus vous avez le plus rapide de votre taux métabolique est.
Par exemple, une personne pesant 114 kilos, avec la graisse corporelle de 30%, a un taux métabolique de 2093 calories. Mais une autre personne pesant exactement les 114 kilos même, avec le corps 15% de matière grasse, puis son taux métabolique serait 2463 calories. Alors le gars des brûlures du deuxième 370 calories de plus dans un jour, juste en ayant plus de masse corporelle maigre. Dans un mois la différence serait d'environ 11 100 calories.
Poids et haltères renforce aussi les os et les articulations, vous donne plus d'énergie, vous rend plus fort et plus jeune. Soulever des poids 3.2 fois par semaine pendant 40-45 minutes, c'est parfait pour commencer. Lorsque vous mettez ensemble la formation de poids avec la formation correcte aérobie et plan de nutrition, puis la graisse va se fondre très rapidement.
