La réponse à cette présente est un oui retentissant.Exercice pour perdre le poids et vous non seulement d'augmenter vos chances de réussir, vous y serez bien plus rapide. Régime seul vous aidera à perdre du poids, mais la perte de poids réel est d'environ de brûler des calories, et vous brûler des calories quand vous vous exercez.
La plupart des gens qui veulent perdre du poids se concentrer sur leur premier régime. Il n'y a rien de mal à cela parce que, comme le dit le proverbe, vous êtes ce que vous mangez, et un régime alimentaire sain vous donnera de grands bénéfices. Toutefois, lorsque le mot «régime» est décrite ici, beaucoup de gens ont tendance à penser le long des lignes de coupe les calories. Si vous mangez une grande quantité de calories que vous devriez penser à faire une diminution de votre apport calorique.
Toutefois, si vous mangez un peu au-dessus de la quantité recommandée, puis de coupe de retour sur beaucoup de calories ne sera pas que bénéfique ou en bonne santé. Supposons par exemple que vous vouliez perdre environ 3 livres par semaine, cela signifierait diminuer votre apport calorique d'environ 1500 calories par jour. Il s'agit d'un lot par un effort d'imagination. C'est pourquoi vous devez faire preuve de perdre du poids.
Le problème avec le découpage trop de calories que le corps est habitué à recevoir un certain nombre sur une base quotidienne. Si vous réduisez une petite quantité pour commencer (c.-à-200-300 calories), votre boody ne m'en voudrez pas trop et va s'adapter. Si vous avez une forte réduction quotidienne en calories, votre corps aura l'esprit.
Votre corps se sentent menacés et il suppose que la nourriture est rare et il est affamé. Pour lutter contre cela, il va cliquer en mode famine. C'est alors que votre meatabolism ralentit et tente de s'accrocher à autant de calories que possible. C'est la raison la plus courante pour laquelle tant de personnes commencent à voir leurs résultats ralentir après quelques semaines ou quelques mois. Il ya une bonne chance que cela est dû à votre corps d'entrer en mode famine.
Quand vous vous exercez à perdre du poids, ce qui se passe, c'est que votre taux métabolique augmente, de sorte que votre corps commence à brûler des calories au taux beaucoup plus rapide. Cela signifie que même si vous ne coupez pas les calories, vous serez toujours commencer à perdre un peu de poids parce que votre corps a besoin pour brûler les calories pour faire face à l'exercice que vous faites. Brûler des calories est égal à la perte de poids.
Donc, si vous coupez un peu de recul sur votre apport calorique quotidien et de commencer l'exercice, alors vous êtes un quasi doublement des résultats sans avoir à se priver de nourriture. Si vous voulez vraiment réussir, vous devez alors exercice pour perdre du poids.
