Lorsque vous êtes au régime, les experts recommandent de consommer des aliments à faible teneur en calories et contiennent les éléments nutritifs dont vous avez besoin pour rester sain et alerte. Lorsque combiné avec un régime alimentaire équilibré et un exercice régulier, ce qui est censé vous aider à maigrir. Mais saviez-vous que certains des aliments fait brûler des calories pendant la digestion?
C'est vrai. " Selon les experts de la santé, ce sont des aliments riches en calories dites négatives. aliments riches en calories négatives contiennent généralement moins de calories que la plupart des autres. C'est parce que ces aliments sont plus difficiles à briser. Étant donné que ces aliments sont naturellement faibles en calories, vous fait perdre du poids en les mangeant.
Cette sensation d'être rassasié et moins tendance à grignoter. aliments faibles en calories sont les pommes, les brocolis, navets et bien d'autres. Framboises et les ananas sont également pris en compte dans l'équation de la perte de poids. À première vue, la notion des aliments faibles en calories peut sembler difficile à croire, mais il a servi diète bien longtemps. Ils viennent peut-être pas rendu compte.
Selon les experts, le seul obstacle avec ces aliments est qu'il peut être difficile de trouver des nourritures négatives de calorie que vous appréciez vraiment. Si vous ne supportez pas les navets, envisager de saupoudrer quelques copeaux de navet dans un plat avec une saveur dominante.
Par exemple, vous pourriez faire une casserole de pommes de terre au fromage avec des copeaux de navet et de ne pas goûter les navets beaucoup. En va de même pour les fruits, tels que l'ananas. Si l'ananas n'est pas exactement un de vos fruits préférés, envisager de rasage certaines fibres d'ananas dans du yogourt faible en gras ou une salade de fruits. Cela masquer le goût.
Vous pouvez également placer une branche de brocoli dans la soupe de tomate. Les tomates sont aussi un aliment à calories négatives, si cette combinaison est un grand, si vous espérez pour perdre du poids. Saupoudrez un peu de laitue et quelques oignons dans la soupe et que vous avez ajouté un autre ingrédient sain.
Manger des aliments à calories négatives vous aide à perdre du poids. Mais vous aurez aussi besoin d'exercice pour brûler des calories que vous avez consommé par d'autres aliments. Gardez à l'esprit que les calories réduction ne suffira pas sauf si vous avez une manière de dépenser cette énergie. Même si vous consommez moins de calories que vous le feriez normalement, résister à la tentation de faire une courte séance d'entraînement. Tenez-vous avec votre routine régulière. Cependant, en ajoutant quelques séances d'entraînement supplémentaire fait jamais de mal.
viandes du Sud alimentation plage sont généralement aliments faibles en calories. Lorsque combiné avec des fruits et légumes calories négatives, celles-ci peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Toutefois, ne pas manger n'importe quel aliment à calories négatives pour le plaisir de le manger seul. Choisissez ceux que vous aimez et puis paire avec d'autres aliments faibles en gras.
Mangez des aliments sans calories négatives avec modération. Si vous mangez des aliments à calories négatives, vous pourrez peut-être manger plus extras, comme le fromage et la margarine. Combinez ces derniers avec des collations faibles en calories. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau ainsi. Cette sensation d'être rassasié et hydratée.
