L'hiver est juste autour du coin c'est le moment de l'année quand les gens commencent à se relâcher et de cesser de travailler pour sortir. Mais c'est le moment le plus important de l'année ainsi, les gens prennent plus de poids au cours de la période des Fêtes plus que n'importe quelle partie de l'année. J'ai rassemblé quelques conseils pour vous aider dans le temps des Fêtes.
1. Pas de calories liquide, il est autorisé à boire des boissons après l'entraînement. Essayez de rester loin de la jus, sodas et boissons pour sportifs qui sont riches en sucre, ce qui met du poids dans les endroits que vous ne voulez pas. Le liquide est la dernière chose vous avez besoin quand vous essayez de perdre du poids. De plus avec les vacances, il y aura beaucoup d'alcool qui circulent et si vous faites des boissons mélanger puis il mettre le poids sur vous plus vite, c'est comme un gars double menace. Disons que vous buvez un Jack et le coke est la volonté de mettre 200 calories sur vous, 100 pour les boissons alcoolisées et 100 pour la soude. Donc, si vous buvez un peu, vous serez filer vos roues.
2. Pas de restauration rapide. C'est un énorme non, non. Tu veux vraiment rester à l'écart de la restauration rapide dans des restaurants, et ne sont pas passés à travers les traverser soit. Alors la prochaine fois vous allez dans un fast-food et vous pensez que c'est ok parce que tu as une salade, rappelez-vous des endroits comme ça sont tous sur le profit. Ils vous feront part n'importe quoi pour obtenir l'argent. Restrictions à l'amour de l'argent et ils ont à faire des profits pour qu'ils choisissent les pires choses à faire leur nourriture avec. Les ingrédients sont vraiment pauvres, en particulier en protéines. Ils vous disent que vous pouvez faire les bons choix dans ce que vous mangez, ils vous diront quoi que ce soit pour vous mettre dans les portes.
La restauration rapide est une mauvaise alimentation!
Alors la prochaine fois que vous obtenez de poulet grillé avec de la laitue et la tomate jolie, qui est à peine une saine alimentation. La vérité est que vous vraiment besoin de travailler à obtenir les bons aliments pour une alimentation saine. Vous devez planifier ce que vous mangerez et prendre un bon horaire et trouver un bon endroit pour vous aider à la nourriture. La meilleure façon d'obtenir la bonne nourriture, c'est de passer le temps de cuisson, le nettoyage et la coupe de la bonne façon de vous donner tous les avantages de bien manger. Vous vous rendrez compte que après avoir mangé des aliments sains sera bien meilleur goût et donne une bonne scène de la saine alimentation et de vous rendre plus alerte. Lorsque vous mettez beaucoup de fast-food dans votre corps, il vous fera vous sentir mal. Après avoir obtenu plein de tout ce que la graisse, vous voulez faire une sieste et c'est la pire chose que vous pouvez faire. Si vous commencez à faire une amélioration par jour, vous commencez à vous sentir mieux. Puis, en quelques mois vous mangez beaucoup.
3. Mangez plus de fruits et légumes Commencez avec seulement quelques portions par jour et de travailler votre chemin jusqu'à 4. Si vous mangez beaucoup de légumes, puis ce sera un peu plus facile. Après que vous ayez à 4 portions, vous pourriez penser que cela suffit, mais il n'est pas. Vous devez garder les verts de manger et de monter à 10 portions par jour. Stick avec un bon et riche en fruits et légumes des fibres organiques.
4. Manger des amandes et des noix. 2 oz un jour les diviser par moitié. La moitié le matin et l'autre dans l'après midi. Vous voulez essayer de s'en tenir à noix grillées, la plupart des noix ont beaucoup de gras trans. Vous voyez le point ensemble en mangeant des noix est de vous remplir afin de ne pas manger autant, faire cela vous aidera à perdre plus de poids.
5. Vous voulez rester compatible avec chaque séance d'entraînement. Garder vos séances d'entraînement constant est ce qui va contribuer à maintenir un entraînement efficace et efficiente. Donc, la clé d'entraînements grande, c'est de rester sur la bonne voie et garder vos entraînements sur un calendrier. Assurez-vous d'obtenir le droit d'admission de la nourriture et vous commencerez à remarquer une énorme différence dans votre poids.
Si vous cherchez un plan d'entraînement de nouveau, qui vous donnera l'énergie, la perte de poids et à une meilleure globale style direct, alors vous pouvez chercher sur le fond et en savoir plus. Il n'a vraiment pas d'importance si vous vous entraînez le matin, jour ou nuit. Tout ce qui compte c'est que vous vous entraînez et vous aider à vous perdre le poids vous voulez perdre.
