Alors il est temps de commencer à penser à s'insérer dans votre robe de mariée neuve ou bikini. Il ne compte pas vraiment combien de poids vous voulez perdre (dans des limites raisonnables), le principe est le même. Que ce soit livres 10, 20 ou 30 de gras que vous voulez vous débarrasser de ces 5 conseils vous y arriver. C'est juste une question de temps.
1. L'exercice a pour devenir un mode de vie. Commencez par quelque chose d'aussi simple que la marche. De travail dans 5 ou 10 minutes ici et là dans votre programme le fera. Il n'a pas à être tous en même temps. danse Up-beat est encore plus amusant et efficace.
2. Prenez à boire. L'eau, ce qui est. Un verre d'eau juste avant chaque repas vous fera manger moins. De plus, il aide à éliminer les toxines du corps. La plupart des experts de la santé et de perte de poids de la considérer comme un élément essentiel de la perte de graisse.
3. : De plus petites portions et plus souvent. 5 petits repas par jour à garder votre métabolisme manivelle jusqu'à sans jamais quitter votre faim. son aidera à garder un couvercle sur le nombre total de calories que vous consommez.
4. Ajouter les haricots noirs. Une boîte de haricots noirs par jour fera des merveilles. Ne pas essayer de les manger tout une fois. Une demi-tasse de chaque repas par plusieurs le feront. Le supplément de fibres aidera également à éliminer les toxines de votre système. Astuce: salsa les rend beaucoup de goût!
5. Attention aux bonbons. calories du sucre peut nuire à votre plan d'ensemble. Essayez de remplacer des fruits frais pour les bonbons en guise de dessert. Si vous avez juste avoir votre bonbons de temps en temps vous pouvez faire ce que un joueur de football célèbre la retraite fait. Il a appelé la manger "Teensy Style". Il ferait une glace sundae de deux cuillères à soupe de crème glacée et 1 écrou. Ensuite, il faudrait dix minutes pour le manger, en savourant chaque petit peu.
Si vous suivez ces conseils, vous permettra non seulement de se débarrasser de ces kilos en trop, mais vous allez créer une meilleure santé, plus dynamique que vous. Comme vous commencez à vous sentir mieux, vous deviendrez plus actif et il ya le cycle commence. Vous aurez une vie nouvelle et de maintenir votre nouveau poids deviendra sans effort.
