Lorsque les gens à perdre du poids beaucoup essayer différents types de régimes alimentaires et de l'échec et continuer avec les mêmes habitudes alimentaires. Même ceux qui ont atteint leurs objectif de poids, regagner du poids après un régime. Un point important est à peine mentionnée est de savoir quels types d'aliments que nous mangeons. Briser le régime descendre dans la base et l'apprentissage de sucre, graisses, protéines, glucides et ingrédients de nourriture. Lorsque vous connaître et comprendre les étiquettes, ce que vous mangez compte en vue de calories, de gras et de protéines.
Lorsque la perte de poids de nombreuses personnes comptent les calories, si vous voulez perdre 1 livre de graisse le nombre de calories que vous prenez des besoins pour descendre de 3500 calories. Si vous prenez ce nombre et se divisent sur une semaine entière vous aurez besoin de manger 500 calories de moins par jour. Il ya plusieurs façons de le faire, l'exercice est un excellent moyen de brûler les graisses et en calories et en tournant le corps dans un four à brûler de la nourriture constitue un autre moyen.
Aujourd'hui sur le marché le nombre de programmes d'alimentation est incroyable, ils promettent tous la même chose, perdre 10 kilos en une semaine, ou perdre 20 kilos en 2 semaines et ainsi de suite. C'est où le bon sens entre en jeu, en entendant tout cela fait en sorte qu'il est logique et il semble logique. Lorsque la perte de poids du programme de poids la plus efficace est la perte de perdre du poids lentement et régulière.
Régime amaigrissant à de nombreux a n'est pas un bon mot, pour la raison qu'ils ont essayé de nombreuses et pas chez eux ou ont atteint leur but et gagné le poids en arrière. Lorsque les régimes, les aliments que vous mangez est seulement pour une courte période de temps, une fois terminé, vous pouvez retourner les vieilles habitudes de manger. Ce n'est pas logique du tout. Oubliez les régimes, apprendre à changer votre vie, faire un changement de style de vie. vous enseigner et de créer de nouvelles habitudes sur la façon de manger des aliments fois beaucoup plus par jour que vous mangez aujourd'hui. Cela ne signifie pas que chaque fois dans un moment vous ne pouvez pas manger des sucreries, vous pouvez.
Lire les étiquettes boîte est très important. Lors de la lecture des étiquettes jeter un oeil à la section des ingrédients, y at-il des ingrédients que vous ne comprenez pas ou n'ont pas de sens. Si vous ne pouvez pas prononcer l'ingrédient ce type de nourriture n'est pas pour vous et passer à autre chose. De nombreux aliments sont composés d'ingrédients tels que "msg" ou "BHT" ce sont essentiellement des conservateurs, mais regardez de plus près et vous verrez BHT est un nettoyeur de piscine. Quand quelque chose le choix de manger examiner les aliments qui ont peu de gras, faibles en sucre et en protéines. Ces types d'aliments gras sont les aliments de gravure.
