High Protein Shakes, bars et repas préparés sont pas de réponse à perte de poids juste vous poser une question: Puis-je manger ces aliments pour toujours? Si la réponse est "oui" aller manger ou à boire, si "non" trouver un meilleur plan.
Tous les jours vous êtes soit bombardé par des barres ou de bardeaux de haute teneur en protéines, faible teneur en protéines, faible en glucides, barres énergétiques,
barres d'alimentation et. Vous voyez des célébrités qui ont perdu du poids sur les plans commercial. La plupart sont faibles en gras et faible en glucides et une faible teneur en calories tous. Tous ont le contrôle des portions faciles, certains sont bon marché, d'autres sont coûteuses et impliquent toutes NO pensée. Après 4-6 mois, où vous êtes? Droit de retour où vous avez commencé ...... Ils ne travaillent pas.
Bon pour la société, mauvais pour la santé et à votre budget.
Étant donné ces faits, ils ont tout lieu dans un plan de perte de poids?
OUI et NON, il dépend de la personne
Si vous avez 5-10 kg à perdre, et que vous voulez un moyen facile de le faire, il n'y a rien de mal avec ces plans. Toutefois, pour la personne qui a beaucoup à perdre, ils sont clairement un gaspillage de ressources. Ils ne travaillent pas. Après quelques semaines, les arrêts Dieter tout ce qu'il a essayé plan.
Le tremble et plats cuisinés, repas soit de type commercial ou TV échouer pour plusieurs raisons:
manquer de variété
Les sentiments de privation pour les aliments que le goût "bonne"
Trop compliqué ou prend trop de temps pour magasiner et se préparer
Trop cher
Individuel n'est pas "partie de la famille"
Ennui
Les personnes en surpoids ont rien appris essayer ces plans et ils vont rapidement revenir aux vieilles habitudes et de retrouver leur poids. Souvent, la personne à la diète finit six mois-ci un poids supérieur à avant qu'il ait commencé.
Quels sont les éléments d'un régime alimentaire «viable»?
1. Les changements alimentaires doivent être en mesure de devenir permanente.
2. Doit fournir des aliments qui sont faciles à trouver.
3. Aliments avoir un minimum de préparation et le contrôle des portions facile.
4. La plupart des aliments importants ont à satisfaire la faim, des sculptures et être agréable.
Bars barres de protéines ou de bardeaux ou de manger des plats préparés fait rencontrer peu, sinon aucun de ces critères. Diet shakes et repas préparés sont très bien de perdre quelques kilos. Mais ils ne sont pas une réponse sérieuse à un problème très grave.
