Bien que beaucoup de gens pensent qu'ils ont besoin d'être sûr à 100% strict avec eux-mêmes sur leur programme de régime, ce n'est pas du tout le cas.
Très souvent, fait exactement le contraire - tricher sur votre alimentation, peut s'avérer très bénéfique et peut vous aider à augmenter les résultats de perte de graisse que vous ressentez.
Si vous ne voulez évidemment pas d'aller juste hors tout manger et tout ce qui bouge, il ya quelques facteurs clés à garder à l'esprit quand il s'agit de la façon dont vous tentez de tricher un régime alimentaire.
Si vous ne suivez pas ces, vous êtes susceptibles de se retrouver prise de poids, ce qui n'est évidemment quelque chose vous avez besoin d'être d'éviter à tout prix.
Plan For It
Afin de tricher sur un régime et obtenir des résultats encore, vous avez besoin de faire cette triche prévu. Cela ne veut pas dire que vous avez besoin de compter chaque calorie à de la triche - car cela pourrait emporter quelques moments de plaisirs, mais plutôt que vous devez tenir compte du reste de votre alimentation pour le cheat.
Cela peut vouloir dire réduisant à d'autres moments, ou cela pourrait signifier amorçage de la combustion des graisses hormones de sorte que la triche augmente le taux métabolique.
Sachant que tricher est à venir si vous aidera à vous assurer de ne pas aller dessus avec votre alimentation.
Tricher avec les bons types d'aliments
Dans de nombreux cas, tandis que sur un régime de perte de graisse, les meilleurs types d'aliments à tricher avec vont être celles qui sont très riche en glucides. Pourquoi ?
Parce que vous progressez à travers un programme d'entraînement et le régime alimentaire, vous lentement va être épuiser les niveaux de glycogène musculaire dans le corps.
Comme ils deviennent faibles, votre corps va alors aspirer toute repas riche en glucides que vous lui donnez; ce qui rend la triche réellement bénéfique pour la perte de graisse.
Donc, mettre l'accent sur les aliments riches en glucides tout en vous tentez de tricher. Des exemples de ce serait des pâtes, des céréales, des bagels, des pirojki, du riz ou du pain.
Ces travaux seront à votre avantage en termes de performances faire plus d'exercice sans vous faire prendre du poids.
Le Conseil du Premier
Enfin, la dernière chose que vous devriez faire pour tricher sur un régime et obtenir des résultats encore est premier le corps de la triche.
Il s'agit de manger d'une certaine manière à l'avance avec le reste de l'alimentation de sorte que lorsque vous ne triche, votre corps a besoin littéralement les calories. Il sera ensuite l'utiliser pour aider à rétablir le taux métabolique, le faisant tourner rapidement, d'aider de nouvelles pertes de graisse pour prendre place.
