Vous songez à lancer un programme de perte de poids? Voici 4 choses que vous devez savoir ..
1. Consultez votre médecin
Le médecin peut vous donner de dos ou de ne pas faire en fonction de votre niveau de santé et de votre composition corporelle. Obtenir votre conseil de médecins est important, même si vous prévoyez de suivre un régime sans faire d'exercice. Un changement drastique dans le régime alimentaire, ou l'utilisation de suppléments alimentaires pourraient être nuisibles pour votre santé.
2. Choisissez le régime qui vous convient
S'il vous plaît comprendre que le choix de votre régime alimentaire ne signifie pas nécessairement le choix des suppléments diététiques. Choisir votre alimentation pourrait signifier apprendre à choisir les bons aliments. Choisir les bons aliments, de les préparer correctement et ne pas trop manger (ne pas manger 25 morceaux de poulet dans une séance) sera suffisant pour la plupart des gens voient un perdent en poids au fil du temps.
Si vous décidez d'utiliser un supplément alimentaire assurez-vous de faire vos recherches à ce sujet. Certains régimes se composent de pilules seulement. Certains combinaison un de pilules et des choses comme shakes protéinés. Certains travaillent effectivement en vous offrant des aliments qui vous aide à perdre du poids. Découvrez qui travaille pour vous. Il ya beaucoup de programmes de régime à choisir. Certains travaux et d'autres pas. Encore une fois je dis ... S'il vous plaît faire votre recherche.
3. Exercices
L'exercice est nécessaire. Si vous voulez perdre du poids en une quantité décente de temps vous faut combiner l'exercice avec votre régime alimentaire. La règle numéro un des exercices une fois de plus sur est de consulter votre médecin au préalable. La seconde règle d'exercice est de ne pas trop quand vous commencez d'abord. Ne pas sauter là-bas et essayez d'exécuter un mile ou 2 miles lorsque vous ne l'avez jamais exercé auparavant. Même les gens se détacher d'une rupture de démarrage lent. Exagérer il est un moyen rapide de se blesser, et de briser votre esprit de vouloir exercer à nouveau.
Lorsque vous commencez à un programme d'exercice lent départ. Commencez par marcher sur de courtes distances et la distance augmentera avec le temps. Idéalement, vous souhaitez mettre en place à l'exercice de 30 minutes, 3 fois par semaine. Vous n'avez pas à sentir que vous êtes dans une course à perdre du poids. Comme vous continuez à exercer la quantité de temps et d'effort que vous mettez dans votre exercice va augmenter. Vous devrez remplir plus d'énergie, et les tâches que vous effectuez tous les jours va commencer à devenir plus facile à remplir. Pas de mentionner que vous commencerez à voir votre poids commence à diminuer.
4. Commencer
La chose la plus importante d'un programme de perte de poids, c'est de commencer. Il ya une chose que je peux dire avec certitude. C'est: Si vous n'obtenez pas commencé, vous ne perdrez pas de poids. Si vous combinez un régime alimentaire sain avec exercice, vous allez atteindre vos objectifs de perte de poids. S'engager à elle. Joignez-vous à votre YMCA local ou de trouver un programme de perte de poids avec des gens comme vous qui cherchent à perdre du poids. C'est toujours plus facile de faire quelque chose si vous avez d'autres pour vous soutenir. Ne laissez rien dans votre chemin.
Feel Better!, Portera que mieux!, Être mieux!
