Beaucoup de gens qui ont lutté toute leur vie pour perdre du poids et le maintenir le plus de difficultés à se retenir de manger avec excès. Si cela ressemble à vous, sachez que vous n'êtes pas seul et ce n'est pas votre faute. La taille des portions qu'on nous donne sont devenues énormes et nous avons été formés à consommer beaucoup trop de nourriture à chaque repas. Mais si vous pouvez apprendre à vous arrêter, vous serez choqués combien il est facile de réussir à perdre du poids que vous voulez rapidement et facilement et de le garder pour la vie.
Voici le problème principal. Restos lui-même stimule effectivement votre appétit. Vous avez probablement fait l'expérience avant où vous ne pensez même pas jusqu'à ce que vous avez faim, il ya le droit de la nourriture devant vous et soudain vous êtes assis là baver à droite dans votre assiette!
Ensuite, une fois que vous commencer à manger, la nourriture semble si bon goût que vous ne pouvez pas vous arrêter même si vous êtes devenu inconfortable intégral. Alors, comment voulez-vous arrêter quand il semble comme une sorte d'envie animal quand il se passe?
Qu'est-ce que vous devez faire est de développer un comportement qui va déclencher votre cerveau à sortir du mode de manger et d'intégrer ce nouveau comportement dans vos actions à chaque fois que vous mangez.
Quelques exemples de comportements qui ont fonctionné pour d'innombrables personnes sont avant de boire un verre d'eau, mâcher un chewing-gum, ou même se brosser les dents. Il peut paraître idiot de vous, mais vous ne croiriez pas le succès de cette technique est.
La prochaine fois, vous avez un gros repas en face de vous, se tailler une valeur d'une partie sur votre assiette et quand vous avez fini de manger cette partie, vous arrêter de manger le reste en essayant un de ces comportements. Faites-en une habitude et vous serez perdre du poids rapidement et facilement devant vous le savez.
