baies d'açai contient anthocyanes et des flavonoïdes, qui sont des composés qui protègent l'organisme contre le stress et l'aide dans la lutte contre les signes du vieillissement prématuré. Le taux d'antioxydants dans les baies d'açai sont beaucoup plus élevés par rapport à celle dans les raisins rouges ou dans le vin rouge. Ils sont également une bonne source de fibres alimentaires et en protéines et est également connu pour contenir des acides gras oméga-9 et les acides gras oméga-6, ce qui facilite le fonctionnement cardio-vasculaire.
Acai Berry est riche en minéraux et vitamines qui peuvent aider à perdre du poids des muscles et du bâtiment. Seule la consommation ne sera pas vous faire perdre du poids, ils ne sont pas des baies magiques, mais ils sont certainement en bonne santé pour votre corps. Manger sainement est d'étape de perdre du poids. Voici quelques conseils pour gagner de baies d'acai et maigrir.
L'exercice régulièrement
Les baies d'açai peuvent être achetées fraîches, séchées ou congelées dans un magasin de santé près de chez vous. Vous pouvez les ajouter à vos céréales, mélange de granola ou de les combiner avec la plaine yaourt faible en gras. Hit la gym régulièrement et essayer de travailler pendant au moins 30 minutes par jour. Le plus vous pouvez exercer le plus sont les avantages. Si vous pouvez visiter la salle de gym, puis essayez de faire de longues promenades.
Savoir quoi manger
Manger est le droit de la clé pour maigrir et rester en bonne santé. Par conséquent, essayez de vous renseigner sur les aliments sains et les aliments que vous devriez éviter. malbouffe Augmentation de la consommation de protéines saines, fruits et légumes frais, de petites quantités d'hydrates de carbone bien comme le riz brun, pain complet, etc Si possible, éviter complètement, ils sont la principale cause de la prise de poids.
Mangez de petites quantités à intervalles réguliers
Jamais les lacunes de longue entre deux repas. Toujours manger de petites quantités à intervalles réguliers. Si vous avez faim entre les repas, puis prenez une collation saine, au lieu de saisir un snack bourrés de calories. Vous pouvez obtenir un jus de baies d'açai et de se sentir soutenu.
Éviter la surconsommation d'alcool
Plus de s'adonner à la prise d'alcool peut augmenter votre poids de façon drastique. Essayez de réduire la consommation d'alcool lorsque vous essayez de perdre de poids. Si vous ne pouvez vraiment pas complètement réduire la consommation d'alcool, alors, vous limiter à une bière ou un verre de vin.
Se faire plaisir dans une activité physique régulière, s'en tenir à un régime alimentaire sain et la prise de suppléments additionnels sous forme de baie d'acai, on peut facilement perdre l'excès de poids et d'acquérir un corps parfait. Tout ce qui est nécessaire est un peu de volonté et le désir de rester la santé. Un jour, vous commencez à remarquer les résultats de vos efforts, vous êtes certain de respecter votre plan à jamais. Ceux qui ont commencer à profiter de la saine alimentation, vont rarement à leurs modes d'alimentation ancienne.
Augmenter la consommation de fruits et légumes frais combiné avec une sortie régulière de travail est la meilleure et la confiance de perdre du poids. Vous pouvez lutter un peu dans le départ, mais étant dédié et s'en tenir à votre plan, vous êtes sûr de réaliser vos rêves.
