Combien de régimes avez-vous essayé, cela n'a pas fonctionné? Bien sûr, vous pourriez perdre quelques kilos dans un premier temps. Vous pouvez tenir à distance la faim pendant une semaine ou deux, mais finalement - inévitablement - il s'agit en rugissant avec une vengeance, et vous vous trouvez exactement là où vous avez démarré, ou peut-être encore plus lourd.
Le gain de poids et de perte de poids ont été très confus au fil des ans. Il ya des milliers de plans de régime différents modes et de perte de poids flottant autour de l'Internet et la télévision. Elles offrent toutes des théories et des solutions différentes, mais 99% d'entre eux sont totalement inutiles.
La raison pour laquelle vous prenez du poids, n'est pas si compliqué que ça. gens prennent du poids parce qu'ils prennent plus de calories qu'ils n'en dépensent. C'est aussi simple que cela.
Alors pourquoi 99% de perte de poids des plans totalement inutile? C'est parce qu'ils n'utilisent pas une approche à deux faces. Pour voir de vrais résultats, vous devez,
1) consommer moins de calories.
2) augmentation de la vitesse à laquelle vous brûlez les calories que vous consommez.
La majorité des régimes essayer de faire le premier en privant les gens de certains aliments ou groupes d'aliments, comme les glucides ou les graisses. Mais votre corps est assez têtu. Plus vous le nier, plus ça va "le mode de famine." En mode famine signifie que votre corps pense que vous êtes vraiment affamé.
Dans un effort pour préserver ses ressources, votre corps se bloque sur tous vos réserves de graisses, ceux-là mêmes que vous essayez de se débarrasser!
Votre corps commence à envoyer des signaux au cerveau dit, hé, je meurs de faim! Je vais mourir! Mangez maintenant - et manger beaucoup - et de le rendre gras quelque chose "! Finalement, ces envies aura plus de poids encore à la diète la plus pieuse. On finit par manger avec excès, et le grignotage entre les repas - les tueurs en haut de perte de poids.
Ainsi, consommer moins de calories est bon, mais de faire aller votre corps en mode famine n'est pas bon du tout. Rappelez-vous: Consommer moins de calories que la moitié de l'histoire. Perte de poids nécessite également que vous brûlez plus de calories en un jour, les régimes traditionnels chose juste ne pas atteindre.
Descendez de l'alimentation montagnes russes! Il est temps pour autre chose que la perte de poids. Il est temps pour la gestion du poids complète.
Si vous avez essayé de maigrir mais ne voyez pas les résultats, vous êtes probablement coincé dans un cercle vicieux de restreindre et de manger avec excès.
Perdre du poids - et le garder hors - nécessite une approche compréhensible. Sachant que la perte de poids saine-, c'est donner à votre corps la nutrition dont il a besoin pour satisfaire la faim, arrêtez-vous envie et vous comble de l'énergie - tout en vous aidant à brûler plus de calories chaque jour.
Satisfaire la faim. Cravings Stop. Stimuler votre métabolisme.
Une approche de gestion du poids fonctionne de deux manières. Tout d'abord, des repas sains et riches en protéines et en-cas vous donner une bonne nutrition et de vous laisser sensation de satiété plus longtemps.
Au lieu d'aller dans le mode de famine, vous le silence de votre faim, en obtenant vitamines et nutriments essentiels, et de regarder le glisser hors livres.
Essayez cette approche à la perte de poids, et de commencer à travailler avec votre corps pour les résultats que vous voulez.
