Si vous envisagez de perdre la perte de poids et de graisse, alors vous demandez peut-être à propos de "comment puis-je perdre tous ce rapide gras supplémentaire?" Est probable que vous avez ramassé l'un de ces magazines (santé des hommes est l'un d'eux) et il vous a laissé complètement confus. La plupart des routines que vous voyez dans les magazines sont souvent des routines de formation personnelle qui ne peut pas être simplement généralisé car elles sont efficaces pour cette personne.
Donc, au lieu de suivre n'importe quel type de calendrier, vous devez essayer de travailler sur les quelques principes clés de la perte de poids. Parlons un plan d'entraînement.
Si vous souhaitez tonifier votre corps avec une séance d'entraînement, vous devez ajouter l'entraînement en force au moins, la musculation et un programme cardio bon. Bien que le culturisme type d'entraînement trop de travail, mais je ne suis pas en faveur d'entre eux. Un plan complet du corps avec cardio intense est plus que suffisant pour vous.
Combien de jours par semaine, devrait vous consacrez à cette routine?
Je recommande les dépenses d'au moins 5 jours par semaine. Vous avez besoin de se reposer un jour par semaine, ce jour, vous pouvez prendre facilement, mais ne sont pas paresseux.
Maintenant, un simple avertissement si vous allez au gym. Les chances sont formateurs essayer de vous vendre des suppléments et des pilules pour améliorer votre physique, mais c'est une mauvaise idée. Vous pouvez prendre des suppléments de protéines et d'huile de poisson mais je vous demande de prendre plus qu'un deuxième opinion sur ces.
Pour un plan de perte rapide de poids, vous devez ajouter un menu diététique à votre routine complète. Sans une bonne alimentation, vous verrez les résultats, mais il prendra du temps. Quel genre de nourriture que vous pouvez manger?
Une chose que vous devez vous rappeler, en réduisant les glucides et les protéines en ajoutant des merveilles. Vous serez surpris de voir les résultats avec cette astuce.
Une autre chose est que la pensée en termes de calories ne l'aide parfois. La plupart des calories que tu prendre venant de la nourriture carb-ed. Les choses comme les pâtes, le cola et d'autres choses vous donne les glucides trop et ajouter trop de calories. Vous pouvez juste commencer à abattre sur elle.
Je vous recommandons de suivre un régime alimentaire naturel. C'est simple à comprendre et à mettre en œuvre. Vous ne mangez pas tout ce que vous ne pouvez pas manger naturelle (c.-à-puces, cola). Tout cela la malbouffe fait-il grossir.
Lorsque vous ajoutez la musculation, cardio et un plan de bonne alimentation, vous pouvez être sûr que tu aurez résultat. À moins que vous vis quelque chose royalement (comme manger trop de calories sur les cheat jour), vous allez être maigre, Mean Machine dans les 30 prochains jours.
