Il est à remarquer aujourd'hui que les athlètes, particulièrement les coureurs, sont les moins à souffrir de problèmes de poids. La raison derrière cela est que, outre de se livrer à des activités physiques ardues, ils gèrent également leur apport calorique très bien.
La Diète Runner est un nouveau type de plan alimentaire qui vous donnera la première étape pour perdre du poids sans réellement sacrifier la performance énergétique et dans vos activités quotidiennes. Il vous donnera les connaissances sur la façon d'obtenir la quantité requise de calories pour vous de faire les choses et réduire le poids en même temps.
La Diète Runner's consiste en sachant que votre apport calorique nécessaire. Vous aurez de 50 - 25 - 25 plan alimentaire. Cela signifie que 50 pour cent de votre apport total provient de glucides, 25 pour cent proviennent de protéines et 25 pour cent proviennent de matières grasses. Ainsi, en logique, en regardant ces choses, vous aurez juste besoin de réduire de moitié votre consommation de glucides que vous devez remplir la consommation nécessaires pour la journée. Ensuite, si vous ne consomme moitié moins de calories des protéines et des graisses, vous aurez sûrement à perdre du poids.
La première chose que vous devez faire est de déterminer la quantité nécessaire de calories. Vous pouvez faire cela en multipliant 13 à votre poids actuel. Par exemple, si votre poids actuel est de 200, votre besoin en calories est 2.600 calories par jour. Cela signifie que vous devez réduire votre apport calorique de 500 par jour pour vous de perdre une livre par semaine.
Essayez le régime coureur et atteindre vos corps de rêve que vous avez toujours voulu et voulu toute votre vie.
