De toutes les différentes questions que les gens ont tendance à se demander chaque fois qu'ils essaient de perdre du poids, et celui qui est le plus souvent entendu est, combien de calories dois-je manger pour perdre du poids? Le malheur est que la réponse à cette question peut être assez difficile et il dépend d'un certain nombre de facteurs différents qui doivent être pris en considération. Voici un peu de calories, comment ils interagissent avec le corps et ce que vous pouvez faire pour l'ensemble de vos efforts de perte de poids bâton à long terme.
La première chose que vous devez comprendre, c'est que nous avons tous différents besoins caloriques et nous devons comprendre quels sont ces besoins si nous voulons parvenir à une forme d'amaigrissement. Oui, il est possible d'aller sur certains types de régimes alimentaires, tels que faible teneur en glucides à faible teneur en gras qui nous serviront de perte de poids, mais le simple fait de la question est, ce sont les régimes qui sont impossible de rester pour le long terme. Si vous voulez vraiment perdre du poids, vous devez avoir un régime alimentaire équilibré et vous devez vous assurer que vous êtes un séjour ou un titre à vos besoins en calories de la journée.
Une seule calorie ne va pas vous faire de mal, mais il est chaque fois que vous obtenir ces calories en vrac que vous commencez à voir le gain de poids. 3500 calories est égal à 1 kilogramme de poids corporel alors nous pouvons soit un gain de poids en ayant trop de calories que l'égalité de 3500, nous pouvons perdre de poids corporel en limitant nos calories. Si vous deviez réduire votre apport calorique à 500 en vertu de vos besoins quotidiens, vous perdre 1 livre par semaine. Bas les calories par 500 autres, et vous pouvez perdre 2 kilos par semaine. Déposez-les plus que cela, et vous pouvez effectivement trouver que vous prenez du poids parce que vous essayez de vous limiter à beaucoup. C'est pourquoi 2 livres de perte de poids par semaine est en bonne santé mais en essayant de ne plus vous bénéficiez à tous.
La question de combien de calories dois-je manger pour perdre du poids commence vraiment à comprendre exactement combien de calories vous utilisez tous les jours. Il ya des calculatrices en ligne qui peuvent vous aider à le faire, et ils prennent en considération les choses telles que votre poids actuel, l'âge, le sexe et le niveau d'activité. Comme vos efforts de perte de poids commence à prendre racine, il se peut que votre besoin d'ajuster ces chiffres parce que vous brûle moins de calories chaque jour si vous pesez moins.
Regarder le nombre de calories que vous mangez peut certainement vous bénéficiez dans vos efforts de perte de poids. Les types d'aliments qui vous mangez, cependant, peut-être plus à voir avec la quantité de poids que tu perd alors le montant que l'on mange. Un exemple en est un bon manger des fruits et légumes crus, qui vont prendre le poids hors de vous et peut vraiment être consommé sans aucune restriction. Essayez ceci pour un peu de temps et vous arrêter de poser combien de calories dois-je manger pour perdre du poids et commencez à vous demander où puis-je obtenir de nouveaux vêtements qui conviennent?
