Vous cherchez un régime qui peut vous aider à obtenir rapidement maigre? Beaucoup de gens disent que c'est impossible, mais si vous suivez le bon régime, vous ne pouvez vraiment obtenir maigre rapidement et facilement. Voici un régime qui vous aidera à obtenir rapidement minces:
1) Faire la mise au point de protéines. Chaque repas devrait s'articuler autour d'une protéine maigre comme poitrine de poulet, dinde, bœuf maigre ou de porc, poisson et œufs (pas plus d'un jaune).
2) éliminer les glucides simples. Pain, riz, pommes de terre, pâtes et autres glucides simples sont stockés trop facilement. Bien qu'il soit difficile, les éliminer complètement jusqu'à ce que vous êtes à votre objectif de poids. Seuls manger des glucides si vous faites de l'exercice et assurez-vous de les consommer dans l'heure suivant votre entraînement. Pour la durée de votre régime alimentaire, absolument pas d'alcool ou de sucre.
3) Mangez des légumes et des légumineuses. Chaque repas devrait être riche en protéines et complétés par des légumineuses comme les haricots noirs, haricots pinto et les lentilles. En outre, le bloc-vous plein de légumes qui sont pauvres en calories mais très nutritives.
4) Consommez au moins quatre repas par jour. Ne suivez pas le petit déjeuner standard, le déjeuner et le dîner cycle. Au lieu de cela, manger un petit déjeuner copieux, un déjeuner copieux, un petit déjeuner quelques heures plus tard, puis un dîner modérée. Entre les deux, casse-croûte sur les noix, les fromages légers et des salades légères.
5) Faites une pause une fois par semaine. Afin de garder votre métabolisme de passer en mode famine et stocker la graisse, laissez-vous manger ce que vous voulez juste un jour par semaine. Pour ce faire, avec modération, bien sûr. Ne pas vous empiffrer idiot! Si vous faites ce droit, il sera le coup d'envoi de votre système en permanence calories brûle pour vous.
