Donc, vous voulez perdre 5 kilos en une semaine? Cela semble raisonnable, et un accord possible que votre exposition aux risques pour la santé est plus faible comparés à ceux qui essaient de perdre 7 kilos en 5 jours. De plus, vous ne serez pas facilement se détacher de perte de poids la peau post puisque vous n'êtes pas perdre du poids rapidement.
Avant de vous montrer les astuces sur la façon de perdre cinq livres par semaine, je veux que vous sachiez que votre échelle n'est pas la meilleure façon de dire combien de livres de graisse du ventre que vous avez brûlé comme le £ 5 peut faire votre masse grasse plus la masse maigre du corps. Et vous pourriez aurez acquis un peu de la masse musculaire après l'application des techniques suivantes, qui n'est pas une mauvaise chose en fait depuis muscle permet de brûler plus de ventre gras.
Donc, la meilleure façon d'évaluer livres à peu près combien vous avez perdu, c'est observer votre corps dans le miroir tous les sept jours pour tout changement significatif en liaison avec l'échelle. Ensuite, utilisez le ruban à mesurer pour savoir combien de pouces de la graisse du ventre que vous avez perdu.
Comment perdre 5 kilos en une semaine sans exercice
1. Break vos 3 repas principaux normale en cinq portions plus petites - matin, collation, déjeuner, goûter, dîner. De cette façon fonctionne le mieux car elle aide à garder votre corps métaboliquement actives pour la perte de graisse tout au long de la journée.
2. Aucun aliments frits et les aliments transformés avec du sucre, sodium et des additifs. Ces aliments peuvent vous faire gagner plus de poids au lieu de perdre du poids.
3. Réduisez votre consommation de viande de la mesure du possible que la viande contient des toxines tellement, résidus d'antibiotiques et des milliards d'bactéries nocives qui sont l'une des principales raisons qui entravent votre graisse du ventre de la combustion efficace. Allez avec de la nourriture entier naturel (en essence, la nourriture végétarienne) au lieu qui effectuent beaucoup de fibres, de glucides complexes et divers autres éléments nutritifs super que votre corps a besoin pour la perte maximale de la graisse du ventre. Un régime végétarien va certainement vous aider à perdre du poids plus efficacement qu'un régime carné.
4. Gardez votre corps bien hydraté, à tout moment que le maintien de suffisamment d'eau dans le corps peut stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids.
Les autres touches pour vous aider perdre 5 kilos en une semaine
1. Ne entraînement par intervalles au lieu de cardio, car l'entraînement par intervalles peut vous aider à brûler plus de ventre gras et perdre de la graisse corporelle plus globale.
2. Les travaux dans la matinée que des études ont montré que les exercices du matin donnera un meilleur résultat dans la perte de graisse.
3. Utilisez total des séances d'entraînement de poids corporel pour la perte de graisse efficace sur le ventre, les cuisses et les fesses. Ne pas utiliser craquements ou des sit-ups. Ils ne travaillent pas.
4. Obtenez la qualité du sommeil pour une réponse optimale à brûler les graisses. Validez avant 23 heures et de dormir le nombre d'heures vous vous sentez le mieux pour vous. Besoin colle pas à 8 heures comme vous ne pourriez pas besoin d'autant de temps pour se sentir bien.
Même si votre but est juste de perdre 5 kilos en une semaine, vous devriez être sévère avec ce que vous faites pour ne pas par inadvertance annuler tous vos efforts pour perdre du poids.
