Avez-vous l'absence de maîtrise de soi avec de la nourriture? Vous trouvez-vous «zonage de« pelle et juste Ling nourriture dans votre bouche sans pensée consciente? Il est facile de se sentir désespérée quand votre alimentation semble être hors de contrôle, mais la vérité est que vous avez le contrôle et en faisant quelques choses simples que vous pouvez construire votre prise de conscience sur les aliments et vos habitudes alimentaires et, enfin, perdre du poids. Si vous êtes aux abois pour reprendre le contrôle de votre alimentation alors je vous encourage à prendre seulement 2 minutes en ce moment à lire cet article et découvrez comment vous pouvez faire.
Self Control avec les aliments
1. Ne soyez pas trop restrictif. Lorsque vous vous sentez hors de contrôle, vous pouvez être tenté de vous forcer à "Shape Up" et une façon commune de le faire est de vous dire que vous ne mangerez jamais vos aliments favoris!
Ce stratégie est généralement de courte durée et peut même se retourner contre vous envoyer dans une crise de boulimie. Au lieu de cela vous promets que vous allez gérer votre prochaine fringale quand il s'agit et de prendre une profonde respiration. Par vient d'être calme quand vous vous sentez l'envie de manger venir sur vous gérer la situation mieux.
2. Savoir qu'il est acceptable de manger. Manger peut devenir très complexe quand vous êtes-vous toujours à la lutte pour le contrôle, mais la réalité est que manger est un acte agréable et nécessaire et il est également vrai que même les gens naturellement minces se laissent traite. Donc, mon conseil pour vous est d'abandonner tout sentiment de culpabilité au sujet de manger ou d'avoir un traitement, cette culpabilité est tout simplement le problème se sentir hors de votre contrôle.
3. Banque de votre maison avec des grains entiers et de bons choix alimentaires. Si les glucides raffinés tels que biscuits, gâteaux et bonbons sont vos tombent alors ne pas les conserver. Cela ne signifie pas que vous devez vivre sans eux, mais le fait est que vous ne pouvez pas manger ce n'est pas là et vous devez réfléchir à deux fois obtenir dans votre voiture et de conduire à l'épicerie.
En obtenant votre esprit à un état de conscience, vous pouvez prendre le contrôle de soi avec de la nourriture et de ce vous allez créer un nouveau sentiment d'espoir et un sentiment de "je peux le faire».
