L'obésité est un problème fréquent de nos jours et les enfants sont aussi affectés. Voici 5 façons d'aider vos enfants à perdre le poids supplémentaire qui pourrait entraver leur croissance:
1. Soyez un modèle. Il a été prouvé qu'un enfant avec un parent en surpoids a été un changement pour cent de 25% à l'embonpoint. Si les deux parents sont en surpoids les chances aller jusqu'à 50%. Essayez-vous de perdre du poids et d'essayer d'impliquer aussi votre enfant dans vos processus d'alimentation. Exercice ensemble et vous serez tous deux perdent du poids.
2. Prenez un petit déjeuner. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. La plupart d'entre nous savent, mais à cause des horaires trépidante que nous choisissons de sauter ce repas. Si vous faites cela les enfants de vos suivront. Le petit déjeuner ensemble afin que les deux votre métabolisme de retour à la normale.
3. Soyez un soutien. Ne dites pas à votre enfant qu'il a besoin de perdre du poids en lui-même. Il s'agit d'une entreprise de grande envergure d'un adulte et encore moins un enfant. Essayez propose de lui que tu séance d'entraînement ensemble et vous avez tous deux perdre quelques kilos supplémentaires. Ainsi, il ne sera pas sembler une tâche difficile et vous pouvez même faire un peu de liaison dans le processus.
4. Impliquez toute la famille. Il est difficile d'être le seul à être sur un régime dans une famille. Vous avez à préparer de la nourriture différente et mangent séparément. Il est encore plus difficile pour un enfant. Proposer que vous avez tous manger des aliments de régime afin de soutenir la diète. Gardez le frigo rempli avec des aliments naturels.
5. Séance L'exercice est essentiel dans tout programme de perte de poids. Il peut être difficile d'obtenir vos enfants à vous accompagner à la salle de gym pour que vous puissiez essayer de faire quelque chose qui implique une activité physique avec eux. Partez pour une promenade dans le parc, la danse ou même jouer à la balle.
