transfert de calories est une technique de régime qui permet la perte de poids rapide et sûr en mangeant des aliments avec des valeurs caloriques différents chaque jour. Cela permet de maintenir le métabolisme à un niveau accru, ce qui accélère la perte de poids.
Le métabolisme est le processus par lequel le corps transforme les aliments en énergie. En d'autres termes, il est le processus par lequel le corps brûle des calories. Le plus rapide de votre métabolisme, les calories sont brûlées plus rapide qui mène à la perte de poids plus rapide. Votre métabolisme brûle les calories en fonction de votre consommation de calories pour les derniers jours. Si environ la même quantité de calories consommée tous les jours, votre métabolisme va rester constante. Si le nombre de calories consommées augmente ou diminue au fil du temps, votre métabolisme va par conséquent ajuster en augmentant ou en diminuant.
Avec transfert de calories, plus de calories sont consommés sur quelques jours et inférieure de calories sur les autres jours. Grâce à cette rotation constante de la valeur en calories, votre métabolisme ne sont pas une chance de s'adapter. Cela provoque donc votre métabolisme de rester à un niveau plus élevé, à son tour accélérer la perte de graisse.
Pour augmenter l'efficacité du régime de transfert de calories, il est recommandé de boire environ 10 verres d'eau par jour. L'eau aide à éliminer les produits gras et des déchets et il augmente aussi le métabolisme. En outre, l'eau potable contribue à réduire la pression artérielle et l'hypercholestérolémie, de diminuer les risques de calculs rénaux et d'améliorer l'apparence de votre peau. Les boissons telles que boissons gazeuses diète et du thé glacé sont autorisés une fois qu'ils contiennent moins de 10 calories.
aliments riches en calories vides doivent être réduites autant que possible tout en suivant le régime de transfert de calories. Ce sont des aliments riches en calories mais faible en valeur nutritive. Des exemples de ces aliments comprennent, les aliments frits, des bonbons, de la bière et du pain blanc. La haute teneur en calories de ces aliments réduire les effets de l'alimentation de transfert de calories.
L'exercice est également essentielle. Trente minutes par jour à faire un exercice comme marche, le vélo ou qui jamais exercice que vous aimez ira loin. L'exercice contribue à augmenter le métabolisme et donc d'accélérer le processus de perte de poids. Certains autres avantages de l'exercice comprennent; énergétique et la concentration mentale, une diminution des niveaux de stress et la dépression réduit. L'exercice améliore également la circulation sanguine et renforce le cœur.
Pour rappel, de transfert de calories tourne la quantité de calories consommées chaque jour. Cette maintient votre métabolisme à un niveau plus élevé. Le transfert de calories alimentation devrait être complété avec beaucoup d'eau, l'exercice et une réduction de l'apport en calories vides.
