graisses Perdre est plus difficile et plus délicat que de perdre du poids corporel en général. Permettez-moi de définir brièvement la différence entre les deux afin d'avoir une compréhension des deux. Perdre du poids du corps sans discernement et qui comprend principalement des liquides corporels comme l'eau, un pourcentage de tissu musculaire et le tissu adipeux (graisse).
D'autre part, perdre de la graisse du corps est l'endroit où vous ciblez perdre le tissu adipeux, autant que possible et de minimiser, de maintien, voire l'augmentation de votre tissu musculaire au cours de votre objectif de remise en forme schéma. Donc, en d'autres termes, vous voulez garder la graisse à la chose ratio muscle comme 03h01 par livre. Lorsque vous perdre 3 kilos de graisse, vous ne perdez 1 kilo de muscle et pas plus.
Ici et où beaucoup de femmes commencent à perdre une bataille après l'autre par hasard en allant vers leur objectif de perdre de la graisse, puis finissent par ne pas perdre trop de muscle et beaucoup un peu de gras ou de perdre la graisse corporelle et les tissus musculaires aussi, qui n'est toujours pas une bonne idée.
Vous voyez, l'un des avantages indirects de maintenir ou même augmenter votre vaut mieux le tissu musculaire est de maintenir votre taux métabolique plus efficace en brûlant les calories, même lorsque vous êtes assis sur votre fond et en surveillant la cuisson à domicile de Paula sur la chaîne alimentaire!
Le tissu adipeux, d'autre part ne fait rien en termes d'augmentation de votre taux métabolique et il se trouve juste là. Je vais exposer certains de stratégies efficaces, et vous devriez les inclure dans vos outils de remise en forme pour vous aider à cibler la perte de graisse principalement. On y va.
Maximisation de la perte de graisse corporelle pour les femmes
-Après quelques semaines de marche, vous devez ajouter l'entraînement contre résistance.
Gardez-le rapport de votre 02h01 entraînement aérobie et de résistance en d'autres mots si vous avez ou faire du jogging pendant 30 minutes puis vous devez effectuer au moins 15 minutes d'entraînement en résistance de qualité.
-Réduire votre consommation de glucides et en particulier la nuit.
-Augmenter votre apport en protéines un peu plus de votre glucides et lipides.
-Effectuer des exercices intermittents de l'intensité une fois par semaine en plus de la formation recommandée ci-dessus que vous faites déjà.
J'espère que vous suivez ces stratégies efficaces et observez vos résultats afin que vous pouvez modifier et d'être performants afin d'atteindre la composition corporelle en termes de perte de masse grasse de la quantité souhaitable.
